하루의 컨디션을 좌우하는 점심시간.하지만 식사 후 졸음과 무기력함으로 고생한 경험,누구나 있을 거예요. 그 원인 중 하나가바로 혈당을 빠르게 올리는 고GI 식단일 수 있다는 사실,알고 계셨나요?이번 글에서는GI지수와 혈당을 고려한 점심 도시락 메뉴 구성법을 소개합니다.어떤 재료를 선택해야 하고,조리법은 어떻게 달라져야 하는지,당 떨어지는 오후를 막고 싶은 분들을 위한 실전 가이드를 정리해봤어요.건강도 챙기고, 에너지까지 꽉 채운 점심 도시락! 지금부터 함께 알아보세요. 점심 도시락에도 GI지수를 고려해야 하는 이유많은 사람들이 다이어트나 건강을 위해 도시락을 준비하지만,막상 GI지수를 고려한 메뉴를 구성하는 경우는 드물다.GI지수(Glycemic Index)는 음식이 혈당을얼마나 빠르게 올리는지를 나타내..